Die Formel

Meine Workouts für deinen Erfolg

Workouts als Video

Du wolltest schon immer einen persönlichen Trainer engagieren der dich auf deinem Weg begleitet. Dann hast du jetzt die Chance dazu mit den 1 zu1 Workout Videos. Ich begleite dich von Woche zu Woche und bringe dich deinem Ziel Schritt für Schritt näher.

Keine Geräte benötigt

Genieße die Ruhe in der Natur oder im Wohnzimmer und beanspruche gleichzeitig Deinen Körper und Geist. Durch das Training zu Hause zeigst Du nicht nur einen starken Willen sondern motivierst auch andere Familienmitglieder wie Kinder oder Partner zu mehr Spaß an der Bewegung.

Teure Fitnessstudioverträge oder die Anschaffung einer Vielzahl an sperrigen Fitnessgeräten sind nicht mehr nötig. Dein eigener Körper ist das effektivste Fitnessgerät, das Dir zur Verfügung steht. Aus diesem Grund heißt unsere Empfehlung für Dich „Bodyweight Training“, die Ausführung von Fitnessübungen mit dem eigenen Körpergewicht, jederzeit und überall.

Das Intervalltraining

Intervalltraining: Im Kreis herum

Im Kreis herum

LICT & HICT: Low Intensiv Circuit Training & High Intensiv Circuit Training

Ausreichend zeitliche Ressourcen für lange Trainingseinheiten haben nur die wenigsten Menschen. Sinnvoll ist es dann, die Trainingsmethode dem verfügbaren Zeitrahmen anzupassen. Zirkel-Intervalltraining verbindet effiziente Übungen mit vergleichsweise niedriger zeitlicher Belastung. Zirkeltraining lässt sich auch optimal zwischendurch ausführen und muss nicht erst auf den Feierabend verlegt werden. Ob im Büro in der Pause, beim Spaziergang im Park oder Zu Hause im Garten, es sind keine Grenzen gesetzt. Nutze die Vorteile des Zirkeltrainings wann und wo immer Du es willst.

HIIT

Trainieren wie die Profis

HIIT: Hoch Intensives Intervall Training

"High Intensity Interval Training", kurz HIIT, ist eine Intervalltrainingsmethode, die ihren Ursprung im Profibereich des Laufsports hat. Ziel ist die stetige Leistungsverbesserung durch den Einsatz von intensiven Trainingszyklen, die den Methoden des klassischen Ausdauertrainings weit überlegen sind. Ein zentraler Effekt, was herkömmliches Cardiotraining nicht kann, ist die Erhöhung der Fettverbrennung durch optimale Hormonausschütung wie bei einem 100 Meter Sprinter. Verschwende keine weitere wertvolle Zeit auf dem Stepper oder Laufband. Nutze ab Heute das Wissen der Profis auch für Dich.

TABATA

Fit in 4 Minuten

TABATA

Ähnlich wie HIIT ist auch Tabata-Training eine intensive Intervalltrainingsmethode, die nach dem japanischen Wissenschaftler Izumi Tabata benannt ist. Professor Tabata hat bereits im Jahr 1996 in einer Studie gezeigt, dass Testpersonen, die nach der Tabata-Methode trainiert haben, eine signifikante Steigerung ihrer anaeroben und aeroben Ausdauer erreichen konnten. Mit dem 4-Minuten Tabata Training erreichst Du eine bis zu 36 Stunden nachhaltige Trainingswirkung und Fettverbrennung.

Erfolgreiche Kunden

Die INTERVALLPLUS-FORMEL hält was sie verspricht. Überzeuge dich selbst
Info: Bitte beachte, dass die Resultate von Person zu Person unterschiedlich ausfallen können.

  • Samir - elf Kilo in 12 Wochen - Vorher
    Vorher
    Samir - elf Kilo in 12 Wochen - Nachher
    Nachher

    Samir – 11 Kilo

    Samir fing bei absolut Null an. Nachdem er das V12 Programm absolvierte und weitere 2 Wochen selbstständiges Training dranhing, zeigte die Messung ganze 11 Kilo weniger Gewicht und 10% weniger Körperfett.

  • Swen - zehn Kilo in 12 Wochen - Vorher
    Vorher
    Swen - zehn Kilo in 12 Wochen - Nachher
    Nachher

    Swen – 8 Kilo

    Swen verlor mit dem V12 Programm und weiteren 2 Wochen selbstständigem Training 8 Kilo Körpergewicht und 7% Körperfett.

  • Du vorher
    Vorher
    Du nachher
    Nachher

    Zeige allen Deine Transformation

    Zeige Deinen Erfolg und sende es an info@novofitness.de. Für jedes eingesendete Vorher/Nachher Foto belohnen wir dich mit einem sportlichen Überraschungspaket.

Unser Ernährungskonzept

Schritt-Für-Schritt Bildanleitung

Ob Frühstück oder Snacks, Smoothies oder Abendessen, mit der Schritt für Schritt Bildanleitung wird alles von nun an spielerisch zubereitet. Mit der bunten Rezeptvielfalt ist für jeden was dabei und selbst für ungeduldige ist in relativ kurzer Zeit ein leckeres Gericht gezaubert.

Große Rezeptvielfalt

Durch die große Rezeptvielfalt bekommst du nicht nur für jeden Tag etwas anderes an die Hand Du benötigst auch relativ wenig Zeit für die Zubereitung. Ob abnehmen, aufbauen oder Gewicht halten ist für jeden etwas dabei.

Spezieller Detoxplan

Der 7-Tage Detox oder auch Fastenplan genannt kann immer mal wieder durchgeführt werden oder wenn es einfach mal schnell gehen soll mit der Gewichtsreduktion.

Clean-Eating

Clean Eating ist mehr als eine Diät.

Es ist eine Lebenseinstellung, eine ganz eigene Philosophie. Es geht nicht nur um die Ernährungsumstellung im Allgemeinen, sondern auch um die Haltung gegenüber dem Verzehr von Essen. Dies führt langfristig gesehen zu einem gesunden Lebensstil, zu einer höheren Lebensqualität und einer verbesserten Gesundheit.

Die Novofitness-Pakete

v4

4 Wochen Programm

  • Fettreduktion
    35%
  • Muskelaufbau
    45%
  • Kraftaufbau
    55%
  • Workouts:
    14
  • Rezepte:
    25
  • Workoutplan:
  • Bauchspezial:
  • Fettverbrennungsplan:
  • Bauch, Beine + Po:
  • Muskelaufbauplan:
  • Detoxplan:

8 Wochen Zugang

59,90 € 39,90 € *
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v8

8 Wochen Programm

  • Fettreduktion
    70%
  • Muskelaufbau
    60%
  • Kraftaufbau
    65%
  • Workouts:
    26
  • Rezepte:
    50
  • Workoutplan:
  • Bauchspezial:
  • Fettverbrennungsplan:
  • Bauch, Beine + Po:
  • Muskelaufbauplan:
  • Detoxplan:

16 Wochen Zugang

119,90 € 79,90 € *
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v12

12 Wochen Programm

  • Fettreduktion
    100%
  • Muskelaufbau
    85%
  • Kraftaufbau
    75%
  • Workouts:
    38
  • Rezepte:
    75
  • Workoutplan:
  • Bauchspezial:
  • Fettverbrennungsplan:
  • Bauch, Beine + Po:
  • Muskelaufbauplan:
  • Detoxplan:

24 Wochen Zugang

169,90 € 119,90 € *
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Noch fragen?

Falls noch etwas unklar ist, helfen Dir vllt. die häufig gestellte Fragen unserer FAQ weiter.

Häufig gestellte Fragen